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星航道孙老师主讲:亲身体会普拉提的微妙之处(图)

日期:2017-06-24 19:57:04 来源:星航道健身学院 阅读:158

星航道健身培训学院201705期2班学员今天是孙老师讲的普拉提课程老师在对学员们进行指导让学员亲身体会普拉提的微妙之处。
 
老师现场实战指导,学员围观学习


细节,手把手指导,注重肢体的细节。





知识拓展:普拉提和瑜伽的区别
 
普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还是起居室,同样可以练习。

普拉提与瑜伽的不同,最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿,但重点在于达到某个姿势,然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提,着重的却是做到某个姿势的过程,它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效绝对是一流的,正是如此,它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题,普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条,让人的身材看起来健美匀称。
 

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